Cómo aplicar esfuerzo al entrenar según Joe Delaney ¿Sientes que tus resultados en el gimnasio bajan con la edad? No es casualidad: el esfuerzo que aplicas debe cambiar para ser efectivo. Saber cómo y… Luis Lazaro Leo
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Cómo Ariadne Artiles sustituye el running por caminatas Ariadne Artiles (44 años) ha dejado atrás el running para apostar por caminatas rápidas y yoga, una combinación que cuida su cuerpo y mente sin… Luis Lazaro Leo
La sentadilla alarga tu vida: hazla bien (sin dolor) Te dicen “haz sentadillas” como si fuera apretar un botón … y luego llegan las rodillas quejándose, la espalda rara y la duda: ¿lo estaré haciendo… Luis Lazaro Leo
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Plancha abdominal: entrena fuerza real con esta variante corta La plancha abdominal es uno de los ejercicios más usados, pero aguantar minutos sin fin no siempre es lo más eficaz. Luis Lazaro Leo Un hábito cotidiano está anulando los beneficios del ejercicio diario El ajuste oculto que frena tu crecimiento de glúteo aunque entrenes sin descanso
