Depurar el hígado: Oriol Ansillo revela el remedio natural más eficaz
“Cuando el hígado no depura bien, te pasa factura”, advierte el nutricionista Oriol Ansillo. Su receta casera, con foco en remedios naturales y síntomas clave como el sabor amargo o las ojeras, se viraliza en TikTok.
¿Realmente puedes depurar el hígado en casa? La mezcla propuesta por el experto combina limón, jengibre, romero y menta para mejorar el bienestar hepático de forma sencilla y efectiva.
El hígado actúa como el gran filtro de nuestro cuerpo: metaboliza, depura, neutraliza. Pero cuando se sobrecarga, puede avisar con señales tan cotidianas como ojeras persistentes o sabor amargo de boca. Según el nutricionista Oriol Ansillo, “aunque comas sano, si no depuras bien, lo acabas notando”.
Este mensaje ha resonado en redes sociales, especialmente en TikTok, donde su vídeo supera ya las 200.000 visualizaciones. En él, explica cómo preparar una infusión depurativa con ingredientes naturales que ayuda a aliviar la carga del hígado y mejorar el estado general.
DEPURAR EL HÍGADO: SÍNTOMAS CLAVE Y CÓMO ACTUAR
| Elemento | Detalle |
|---|---|
| Experto | Oriol Ansillo, nutricionista especializado en salud hepática |
| Síntomas | Ojeras, sabor metálico o pastoso, fatiga, dificultad digestiva |
| Remedio natural | Infusión de limón, jengibre, romero y menta |
| Estado | Recomendado como complemento, no como sustituto del diagnóstico médico |
La receta tiene algo de ritual y mucho de intuición botánica. Oriol sugiere calentar un litro de agua filtrada, sin llegar a ebullición, e incorporar medio limón troceado, dos o tres rodajas de jengibre, romero (fresco o seco) y unas hojas de menta fresca.
Ingredientes que alivian y refrescan
- Limón — fuente de antioxidantes y vitamina C, apoya la digestión
- Jengibre — favorece el metabolismo hepático y reduce inflamaciones
- Romero — planta mediterránea con propiedades coleréticas
- Menta — efecto refrescante y antiespasmódico
¿CUÁNDO TOMAR ESTA BEBIDA Y QUÉ EFECTOS TIENE?
Mejor en ayunas o entre comidas. La infusión puede tomarse tibia, una o dos veces al día, y no sustituye al diagnóstico médico. Se trata de un apoyo al proceso natural de depuración hepática, no de una cura mágica.
¿Hay efectos secundarios? No se conocen riesgos graves si se consumen los ingredientes en dosis razonables. Sin embargo, las personas con alergias, problemas renales o tratamientos médicos deben consultar primero con su especialista.
“El hígado filtra entre 1 y 1,5 litros de sangre por minuto”, recuerda Ansillo. Si no ayudamos a que trabaje en buenas condiciones, incluso una dieta saludable puede volverse insuficiente. Por eso, sugiere prestar atención a señales sutiles que muchas veces ignoramos por rutina.
Una usuaria de TikTok comentaba: “Llevaba meses con sabor amargo en la boca y ni el médico encontraba la causa. Empecé con esta bebida y, no sé si será placebo o qué, pero me noto más ligera y despierta”.
Detectar a tiempo estos síntomas leves puede evitar complicaciones futuras. Y aunque el hígado se regenera con rapidez, sufre en silencio hasta que los efectos se hacen visibles. ¿Te has fijado últimamente en lo que dice tu cuerpo?
Reforzar tu bienestar puede empezar por algo tan sencillo como una infusión tibia al amanecer.
