Los secretos para vivir más de un siglo: lo dijo el hombre más longevo del mundo
John Alfred Tinniswood, fue considerado el hombre más longevo del mundo en 2024, llegando hasta los 112 años con una lucidez y vitalidad que sorprendieron a propios y extraños. Este supercentenario británico, nacido en 1912, no solo es testigo de más de un siglo de historia, sino también un ejemplo de cómo vivir largos años con buena salud mental y física.
Entre los hitos que rodean su vida, destaca su participación en la Segunda Guerra Mundial, donde trabajó organizando suministros para soldados. Hoy, sigue gestionando sus finanzas y mantiene su rutina diaria sin ayuda, algo que desconcierta incluso a los expertos.
UN ESTILO DE VIDA QUE INCLUYE EL EJERCICIO FÍSICO
Aunque Tinniswood aseguraba que no había secreto para llegar a los 112 años, su afición por caminar podría ser uno de los factores determinantes en su longevidad. En sus propias palabras: "Yo era bastante activo cuando era joven; caminé mucho".
Este hábito, respaldado por diversos estudios científicos, es considerado uno de los pilares para una vida larga y saludable. Por ejemplo, una investigación de 2022 reveló que añadir tan solo 1.000 pasos diarios puede alargar la esperanza de vida. Además, caminar a un ritmo rápido también se ha relacionado con una mayor longevidad, independientemente de condiciones como el sobrepeso.
LA IMPORTANCIA DE UNA MENTE TRANQUILA
Otro aspecto que podría explicar la longevidad de Tinniswood era su actitud relajada ante la vida. Según él, alcanzar esta edad no le emocionaba especialmente: "Me lo tomo con calma, como cualquier otra cosa". Esta mentalidad coincide con lo señalado por expertos en envejecimiento, como María Branyas, antigua mujer más longeva del mundo, quien destacaba la importancia del "orden, la estabilidad emocional y la ausencia de estrés".
La ciencia respalda esta idea, ya que el estrés crónico se asocia a problemas de salud como un sistema inmunitario debilitado y una menor calidad de vida.
¿QUÉ DICE LA GENÉTICA SOBRE LA LONGEVIDAD?
Aunque la genética puede jugar un papel importante, no es el único factor determinante. Estudios sobre supercentenarios han mostrado que muchos de ellos comparten ancestros longevos, pero también adoptaron hábitos saludables, como el ejercicio, una alimentación equilibrada y relaciones sociales positivas.
En el caso de Tinniswood, su dieta incluía un curioso ritual: una porción de pescado y papas fritas cada viernes, algo que para él formaba parte de su rutina más que de un hábito excepcional.
EL FUTURO DE LA INVESTIGACIÓN SOBRE LA LONGEVIDAD
A pesar de los avances científicos, el enigma de cómo algunas personas alcanzan edades tan avanzadas sigue sin resolverse. Expertos como Manel Esteller destacan que, además de los factores genéticos, elementos como la dieta, el ejercicio, el entorno social y el manejo del estrés juegan un papel crucial en la longevidad.
