10 snacks ideales para picar entre horas: los favoritos de nutricionistas
Cuando nos entra el hambre entre comidas, lo que elegimos para picar puede influir significativamente en nuestra salud y bienestar. Según nutricionistas, hay snacks ideales que, además de ser bajos en calorías, ofrecen un alto valor nutricional.
Aquí te mostramos algunas opciones perfectas para incluir en tu dieta diaria, sin comprometer tu salud.
FRUTOS SECOS: UNA OPCIÓN LLENA DE ENERGÍA Y BENEFICIOS
Los frutos secos, como almendras, nueces y anacardos, son una opción altamente recomendada por expertos. Estos alimentos son ricos en grasas saludables, esenciales para el funcionamiento del organismo. En supermercados como Mercadona, puedes encontrar cócteles de frutos secos naturales que aportan energía y son perfectos para mantenerte satisfecho entre comidas.
TORTITAS DE LEGUMBRES: CRUJIENTES Y BAJAS EN CALORÍAS
Si buscas algo crujiente, las tortitas de legumbres son una opción ideal. Bajo en calorías y con una buena dosis de fibra, son perfectas para combatir el gusanillo entre comidas. Además, son fáciles de transportar, lo que las convierte en un snack práctico para llevar a la oficina o la universidad.
QUESITOS BABYBEL: UNA ELECCIÓN RICA Y PRÁCTICA
Para los amantes del queso, los quesitos Babybel son una opción excelente. Además de ser sabrosos, son fáciles de llevar y consumir, lo que los convierte en el snack ideal para aquellos con poco tiempo. Los nutricionistas los consideran una alternativa rica en proteínas, esenciales para el mantenimiento muscular.
PEPINILLOS Y ENCURTIDOS: IDEAL PARA LOS AMANTES DEL SALADO
Si prefieres algo más salado, los pepinillos encurtidos son una excelente opción. Contienen solo 19 calorías por cada 100 gramos, lo que los convierte en una alternativa muy baja en calorías para picar entre horas. Muchos nutricionistas coinciden en que son perfectos para acompañar otros alimentos o disfrutar de forma independiente.
YOGUR GRIEGO O DE PROTEÍNAS: UNA MERIENDA NUTRITIVA
Los yogures de proteínas o el yogur griego son excelentes opciones para una merienda saludable. Ambos contienen una buena cantidad de proteínas, esenciales para mantener la masa muscular y regular el metabolismo. Puedes añadir frutas o nueces para incrementar su valor nutricional y disfrutar de un snack delicioso.
CACAO PURO DESGRASADO: UNA ALTERNATIVA PARA LOS AMANTES DEL DULCE
Si lo tuyo son los sabores dulces, el cacao puro desgrasado es la opción más saludable. Puedes mezclarlo con leche o agua y añadir un poco de edulcorante para hacer una bebida reconfortante, baja en calorías pero deliciosa.
PECHUGA DE POLLO: UNA OPCIÓN PROTEICA Y PRÁCTICA
Si buscas algo más contundente, la pechuga de pollo es una opción proteica ideal para saciar el hambre. Muchas marcas como La Carloteña ofrecen pechugas de pollo con 99% de carne, perfectas para mantener tu dieta equilibrada.
