Si estás durmiendo así, puedes estar creyendo un mito: la traumatóloga Geek lo aclara
El último ejemplo: la idea de que dormir del lado derecho puede provocarte un despertar “en terrible sufrimiento” y prácticamente “nadando en ácido”. Un mensaje que ha corrido como la pólvora, pero que, según los especialistas, carece de base científica.
Quien lo ha desmontado con claridad es La Traumatóloga Geek, una médica con más de 10 años cuidando huesos y que suma 440.000 seguidores en redes. En su último vídeo, advierte de que este tipo de contenidos virales pueden generar desinformación y alarmismo innecesario.
"Tu cuerpo no es idiota", afirma con contundencia. Y lo explica: el organismo cuenta con mecanismos perfectamente diseñados para que dormir en diferentes posturas no suponga un riesgo. Entre ellos, un esfínter esofágico que se cierra, un estómago que se vacía de forma natural y una mucosa gástrica resistente. “Aguanta más que un político en España”, bromea la especialista.
¿Dormir del lado izquierdo ayuda? Sí, pero solo a algunos
Como puntualiza la doctora, dormir del lado izquierdo puede ser beneficioso, pero únicamente en situaciones muy concretas:
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Reflujo gastroesofágico: Según The American Journal of Gastroenterology, esta postura puede reducir algunos episodios. El efecto es real, pero modesto, y desde luego no sustituye al tratamiento médico.
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Embarazo avanzado: Dormir boca arriba puede comprimir la vena cava. El lado izquierdo mejora el retorno venoso y la oxigenación, por lo que se recomienda en las últimas semanas de gestación.
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Insuficiencia cardíaca severa: En casos muy específicos, esta postura puede resultar más cómoda.
Pero fuera de estos escenarios, la regla es sencilla: si estás sano, duerme como quieras. “Dormir del lado izquierdo no es medicina, es postureo disfrazado de salud”, sentencia.
Para la especialista el problema no es solo el mito del lado derecho, sino la tendencia creciente a presentar consejos de salud sin rigor, pero adaptados al algoritmo. Además, lanza un mensaje claro a quienes sufren reflujo todas las noches: cambiar de postura no resolverá el problema.
