El uso de pantallas en niños se dispara en 11 horas más a la semana: estas son las terribles consecuencias para su desarrollo
En apenas cinco años, los niños han pasado de usar pantallas de forma puntual a dedicarles buena parte de su tiempo libre. El Estudio PASOS Longitudinal 2022–2025, impulsado por la Gasol Foundation, confirma un dato alarmante: los menores dedican hoy 11,3 horas más a la semana frente a pantallas que en 2019–2020. Esto supone casi 25 días completos más al año delante de móviles, tablets, ordenadores o consolas.
Una subida que preocupa a los pediatras
El cambio de hábitos es radical. De lunes a viernes, los niños usan pantallas una media de 99 minutos más al día que hace tres años y medio, y los fines de semana, 91 minutos más. La consecuencia directa es que solo un 20,6 % de los menores cumple ahora con las recomendaciones de la OMS (máximo 2 horas diarias). En 2019 lo hacía más de la mitad (56,3 %).
Este giro revela un estilo de vida cada vez más sedentario y con menos tiempo para jugar, moverse o interactuar en familia.
Consecuencias en la salud física y emocional
Los efectos del exceso de pantallas ya se notan en la infancia. Según el informe, los niños presentan un deterioro claro en su bienestar. El malestar psicológico se ha duplicado; en 2019, un 18,3 % de los menores se sentía preocupado o triste; en 2025, la cifra ha subido hasta el 35,6 %. A esto se le suma una peor calidad del sueño, ya que la luz azul de móviles y tablets altera los ritmos de descanso.
Por otro lado aumenta la obesidad infantil, al combinar pantallas con inactividad, además de los problemas de atención y aprendizaje y retrasos en el lenguaje en los más pequeños, sobre todo si el uso no va acompañado de interacción con adultos.
Una generación hiperconectada
La llamada generación Alpha, nacida a partir de 2010, está creciendo en un entorno digital constante. Ya no ven televisión como sus padres: prefieren YouTube, TikTok o Twitch, con contenidos breves y altamente adictivos. Esta forma de ocio también está transformando sus relaciones sociales: menos juego físico y más interacciones virtuales.
Cómo revertir esta tendencia
Los especialistas insisten en que es necesario un plan digital familiar y una respuesta colectiva que implique a colegios y administraciones. Algunas recomendaciones clave son: limitar el uso de pantallas a máximo 2 horas al día, fomentar al menos 60 minutos de actividad física diaria, evitar pantallas una hora antes de dormir, potenciar el juego al aire libre y la lectura y dar ejemplo como adultos, reduciendo también nuestro propio consumo digital.
En palabras de los investigadores: “El bienestar de la infancia y la adolescencia depende de cómo sepamos gestionar hoy la relación con las pantallas”.
