La solución de la psicóloga Marián Rojas que ayuda a combatir la depresión
La psicóloga Marian Rojas Estapé defiende el ejercicio físico y el contacto con la naturaleza como herramientas clave para mejorar la salud mental y combatir la depresión.
Marian Rojas Estapé, una de las psicólogas más reconocidas del panorama actual, ha vuelto a captar la atención con sus reflexiones sobre salud mental. En su reciente intervención en el pódcast de Nude Project, la especialista ha abordado uno de los problemas más comunes de la sociedad contemporánea: la depresión. Su enfoque, claro y directo, propone soluciones que van más allá del tratamiento farmacológico.
Según Rojas Estapé, hacer ejercicio de forma regular puede tener un efecto igual o incluso superior al de los antidepresivos. "El deporte es maravilloso, es como un antidepresivo", asegura, aunque reconoce que en los casos más graves, cuando la depresión es incapacitante, incluso moverse puede convertirse en un desafío.
CONECTAR CON LA NATURALEZA: UNA NECESIDAD EMOCIONAL
Más allá del ejercicio físico, la psicóloga también destaca el papel del entorno natural como factor clave en la salud emocional. "Subir al monte, irte a la playa, al campo... todo lo que tenga que ver con la naturaleza", recomienda Rojas Estapé, como vía para reducir el estrés y “bajar revoluciones”. En un mundo dominado por la inmediatez, el contacto con entornos naturales ayuda a frenar el ritmo acelerado de vida que, según ella, “afecta directamente a nuestras emociones”.
Sus mensajes, compartidos a través de redes sociales como Instagram o TikTok, acumulan millones de visualizaciones y conectan especialmente con el público joven, que busca herramientas prácticas para gestionar el malestar emocional.
Con un enfoque accesible y científico a la vez, Marian Rojas Estapé sigue abriendo camino en la divulgación sobre bienestar psicológico, recordando que en la lucha contra la depresión, moverse y reconectar con lo esencial puede ser parte de la solución.
