El cambio de hora más extraño que vive Aragón: ¿será el último de nuestra vida?
Los días se acortan, el frío empieza a asomar y el cierzo vuelve a las calles de Zaragoza. Con ese paisaje tan reconocible del otoño aragonés llega también otra cita habitual: el cambio de hora de octubre. Este año 2025, el ajuste al horario de invierno se realiza en la madrugada de este sábado 25 al domingo 26 de octubre.
¿Cuándo se cambia la hora?
En la madrugada del sábado 25 al domingo 26 de octubre, cuando el reloj marque las 03.00 horas, habrá que retrasarlo una hora. Volverán a ser las 02.00. Es decir: ganamos una hora. El domingo tendrá oficialmente 25 horas.
Esto significa, en términos prácticos, que podremos dormir una hora más… o alargar una hora más la noche del sábado, según gustos.
Este gesto sencillo de atrasar el reloj marca el paso al horario de invierno y se mantendrá así hasta finales de marzo, cuando llegará el horario de verano.
¿A qué hora amanecerá y anochecerá en Aragón?
Con el nuevo horario, los amaneceres serán antes y los atardeceres también.
Domingo 26 de octubre, tras el cambio:
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Zaragoza:
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Amanecer: 7:30 h
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Anochecer: 18:06 h
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Huesca:
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Amanecer: 7:29 h
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Anochecer: 18:03 h
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Teruel:
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Amanecer: 7:29 h
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Anochecer: 18:09 h
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Es decir, notaremos que amanece “más pronto”… pero también veremos anochecer antes de las 18.30.
¿Se adelanta o se atrasa el reloj?
Esta es la pregunta eterna de cada octubre.
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En otoño / horario de invierno → se ATRASA una hora.
A las 03.00 pasan a ser las 02.00.
En marzo ocurre lo contrario: se adelanta. No es necesario hacer nada en móviles, tabletas, ordenadores o televisores conectados a internet. Ellos se ajustan solos. Pero sí habrá que cambiar manualmente relojes de pared, despertadores antiguos, hornos o salpicaderos de coche.
¿Por qué se cambia la hora?
El cambio de hora no es un capricho reciente. Empezó a extenderse durante la Primera Guerra Mundial y se generalizó en Europa tras la crisis del petróleo de 1974. La idea era sencilla: aprovechar mejor las horas de luz natural para reducir el consumo eléctrico en iluminación.
En España, desde hace décadas se aplican dos horarios:
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Horario de verano (marzo–octubre)
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Horario de invierno (octubre–marzo)
Ese sistema lo coordina la Unión Europea, que fija las fechas comunes para todos los Estados miembros.
¿Hasta cuándo seguirá habiendo cambio de hora?
El debate sobre si tiene sentido seguir cambiando el reloj dos veces al año está más vivo que nunca. Hay quien defiende mantener el horario de verano todo el año para “tener más luz por las tardes” y quien apuesta por fijar el horario de invierno porque se ajusta mejor a nuestros ritmos biológicos.
Por ahora, lo que está en vigor es lo que marca el Boletín Oficial del Estado: España seguirá cambiando la hora, como mínimo, hasta 2026.
A partir de esa fecha podría revisarse el sistema a nivel europeo. Algunas voces en Bruselas apuestan por acabar con los cambios estacionales y quedarse con un único horario fijo. Pero esa decisión no es solo española: depende de un acuerdo entre los países de la UE.
¿Nos afecta a la salud el cambio de hora?
Aunque este cambio de octubre se suele percibir como “agradable” porque dormimos más, no todo el mundo lo lleva igual. Mover una hora nuestro ritmo tiene efecto en el sueño, el apetito y la energía diaria.
Estos son algunos consejos sencillos para adaptarse mejor:
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Sal a la luz natural por la mañana. La luz solar ayuda a reajustar el reloj interno más rápido.
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Evita siestas largas el domingo y el lunes. Si necesitas dormir, que no pase de 20-30 minutos.
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Reduce cafeína y alcohol por la tarde. Tanto el café como el alcohol pueden alterar el descanso nocturno.
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Cena ligero y temprano. Las cenas pesadas dificultan conciliar bien el sueño en días de cambio horario.
En general, la adaptación al horario de invierno suele ser más llevadera que la de primavera, cuando se pierde una hora de sueño. Aun así, se calcula que hay personas que tardan entre 2 y 4 días en sentirse “ajustadas” del todo.
